หากคุณมีอาการ
ปวดท้องข้างขวา (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/right-side-abdominal-pain/) อาจเป็นการเตือนจากร่างกายว่าตับมีปัญหา ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ขจัดสารพิษ กรองของเสีย และช่วยย่อยอาหาร หากตับได้รับผลกระทบ อาจนำไปสู่ภาวะที่เป็นอันตราย เช่น ตับอักเสบ, ภาวะไขมันสะสมในตับ, เนื้องอกในตับ หรือแม้แต่ การทำงานของตับล้มเหลว ได้
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/03/%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B9%87%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%A7%E0%B8%B2.webp)
สังเกตอาการที่อาจบ่งบอกว่าตับมีปัญหา 📌 รู้สึกแน่นหรือเจ็บที่ชายโครงด้านขวา
📌 ท้องอืด แน่นท้อง คลื่นไส้ อาเจียน
📌 ตัวเหลือง ตาเหลือง ซึ่งเป็นสัญญาณของ ตับอักเสบ
📌 รู้สึกอ่อนล้าโดยไม่ทราบสาเหตุ
📌 สีของปัสสาวะเข้มขึ้นผิดปกติ
📌 สังเกตว่าน้ำหนักตัวลดลงโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน
โรคตับที่พบบ่อย โรคไขมันพอกตับ เป็นภาวะที่มีไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป อาจเกิดจาก การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ หรือปัจจัยอื่น เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง หากไม่ควบคุม อาจนำไปสู่ โรคตับเรื้อรังและมะเร็งของตับ ได้
ภาวะการอักเสบของเซลล์ตับ ✔️ เกิดจากการติดเชื้อไวรัส การดื่มแอลกอฮอล์ หรือการใช้ยาบางชนิดมากเกินไป
✔️ ค่าตับสูง ผิดปกติ ซึ่งสามารถตรวจพบได้จากการตรวจเลือด
มะเร็งที่มีต้นกำเนิดจากเซลล์ตับ ✔️ ในระยะแรกอาจไม่มีอาการที่สังเกตได้ง่าย
✔️ เมื่ออาการรุนแรงขึ้น อาจมีปวดท้องข้างขวาและเบื่ออาหาร
ดูแลสุขภาพตับอย่างไรให้แข็งแรง ✅ งดแอลกอฮอล์เพื่อลดภาระตับ
✅ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
✅ รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงตับและลดการอักเสบ
✅ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
✅ เข้ารับการตรวจสุขภาพตับเพื่อตรวจเช็คความผิดปกติ
ค่าตับสูง อาจเป็นสัญญาณที่ต้องระวัง ✅ หากค่าการทำงานของตับ เช่น ค่า SGPT (ALT) และ SGOT (AST) สูงผิดปกติ
✅ งดอาหารที่ทำให้ตับทำงานหนัก เช่น ของทอดและอาหารแปรรูป
✅ ช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกจากตับได้ดีขึ้น
✅ บริโภคอาหารที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
✅ พักผ่อนให้เต็มที่เพื่อลดภาระของตับ