24 ชั่วโมง ของบุคลากรที่ทำงานอย่างพวกเราๆตับทำหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Chigaru]

ชีวิตบุคลากรสถานที่ทำงาน มีผลต่อตับ เป็นคำถามที่ดูเหมือนจะตอบยากเนื่องจากว่าหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกโดยทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บเมื่อไรก็ส่งสัญญาณเตือนในทันที แต่สำหรับตับแล้วถ้าหากได้รับการปองร้ายตับก็จะสามารถซ่อมบำรุงตัวเองแต่ว่าก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าหากตับได้รับการทำลายอย่างหนักและก็ตลอดก็ส่งผลให้โรคตับแข็งหรือเป็น มะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรสำนักงาน 1 วันอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระหน้าที่ให้ตับได้มากขนาดไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อเช้าตรู่ที่รีบร้อนของวัยรุ่นสถานที่ทำงานส่วนใหญ่กับการดื่มกาแฟเพียง 1 แก้วหรือจนกระทั่งไม่ได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งถ้าเกิดนับเวลาย้อนไปมื้อปัจจุบันที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำลงยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง แสดงว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานรวมทั้งสารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นจำเป็นที่จะต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในตอนเวลาเช้าและก็ร่างกายยังต้องตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้เพื่อสำหรับในการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วก็เลยจะต้องรับประทานในมื้อต่อไปเยอะขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ สารพิษ มีผลต่อตับ

ตอนเวลาเช้ายังจำเป็นต้องพบเจอมลภาวะบนท้องถนนในทุกวี่วันด้วยชีวิตที่รีบของชาวเมืองในขณะนี้ที่จะต้องพบกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันที่มีพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษกลุ่มนี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาจมีผลพวงต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลของการวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกบอกว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของมนุษย์นั้น ล้วนแต่มีปัจจัยเบื้องต้นเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานทั้งนั้นมีผลต่อภายในร่างกายโดยยิ่งไปกว่านั้นตับที่เป็นศูนย์กลางและกรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

เพียงพอมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบร้อนด้วยเหตุว่าส่วนใหญ่พนักงานออฟฟิศจะต้องรีบหามื้อกลางวันในเวลาเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะสมกับในเวลานั้นส่วนใหญ่ก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้โดยทันทีแต่อาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับ เพราะส่วนใหญ่อาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน แล้วก็โซเดียมสูงเกินความอยากของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าเกิดมีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า มีผลเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับ นำไปสู่สภาวะตับอักเสบ โรคตับแข็งและก็ โรคมะเร็งตับ ท้ายที่สุด

ความตึงเครียด ส่งผลต่อตับ

ตกบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความตึงเครียดทั้งยังเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกทำให้ แนวทางการทำร้ายตับจากความเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและฮอร์โมนในกลุ่มความเคร่งเครียด อย่างเช่น คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายจนกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับรวมทั้งทำให้ความสามารถสำหรับในการทำงานของภูมิคุ้มกันลดลดลงส่งผลให้เกิดความย่ำแย่ต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่เป็นต้นเหตุว่าเพราะเหตุไรพวกเราถึงล้มป่วยจากความเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ มีผลต่อตับ

และก่อนกลับไปอยู่บ้านก็มีการคบหาสมาคม ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ เสวนากับเพื่อนพ้องสถานที่สำหรับทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่หารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะเหตุว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูบยาสูบ ทั้งยังสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์แล้วก็การสูดควันบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปนเปรวมทั้ง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนส่งผลให้เซลล์ตับเกิดการความเสียหาย รวมทั้งแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีสภาวะอ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

แล้วก็ในที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนมืดค่ำ พักผ่อนน้อย จำนวนมากแล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนทำให้แนวทางการทำงานกำจัดพิษในตับทำงานได้ไม่เต็มกำลังมีผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งยังตับอักเสบได้ไม่ยาก ซึ่งตามทฤษฎีแล้วระยะเวลา ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง ตรงเวลาที่จะเกิดกรรมวิธีการกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งควรจะต้องอยู่ในช่วงการนอนสนิท

จากความประพฤติเพียง หนึ่งวันเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่เราเลี่ยงไม่ได้หรือพากเพียรควบคุมและจากนั้นก็ทำเป็นยาก ด้วยเหตุดังกล่าวเราก็เลยจำเป็นจะต้องที่จำเป็นต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล