ลดไขมันพอกเอว ก็ซิทอัพ ลดไขมันพอกตับ คุณมีความรู้สึกว่าจะทำอย่างไร?

[Shopd2]

ไขมันมิได้สะสมอยู่เพียงแค่ที่เอว หน้าท้อง แขน ขา เพียงแค่นั้น ไขมันตัวร้ายยังสะสมได้แม้กระทั้งในตับ อีกต้นเหตุสำคัญของการเกิดโรคตับแข็งและก็โรคมะเร็งตับ สภาวะไขมันพอกตับชมรมกับภาวการณ์อ้วนอ้วนที่มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งปัจจัยหลักคือ การกินอาหารมากกว่าพลังงานที่ใช้ไปหรือเรียกกล้วยๆว่ากินเกินไปโดยชอบเจอไขมันจากไตรกลีเซอไรด์หนึ่งในไขมันอันตราย โดยเหตุนี้พวกเราจะต้อง ลดไขมันพอกตับ ลงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

ไตรกลีเซอไรด์ Triglycerides เป็น

ไตรกลีเซอไรด์ คือ จำพวกไขมันที่พบได้ทั่วไปในอาหารที่พวกเราทานกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันจากสัตว์และก็ของกินที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วนลงพุง อาการชี้แนะที่บ่งบอกว่าพวกเราอาจมี ภาวะไขมันพอกตับแล้วก็นำมาซึ่งการก่อให้เกิดมะเร็งตับได้ นอกจากนี้ร่างกายยังผลิตไตรกลีเซอไรด์ได้เอง ซึ่งเป็นไขมันที่ตับสังเคราะห์ขึ้นมาเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ซึ่งโดยธรรมดาแล้วระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดน่าจะไม่เกิน 150 มิลลิกรัม/ดล. แต่ว่าถ้าเกิดมีไตรกลีเซอไรด์เกินกว่านั้น ก็จัดว่าอันตรายต่อสุขภาพร่างกายเพราะว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเหลือเกินนั้น อาจทำให้มีการอุดตันของเส้นโลหิตทำให้เสี่ยงต่อสภาวะเส้นเลือดแข็งตัวรวมทั้งโรคหัวใจได้

อ้วนลงพุงลองดูว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคอ้วนอ้วนหรือไม่

ความยาวเส้นรอบเอว มากยิ่งกว่าหรือพอๆกับ 90 ซม. (36นิ้ว) ในชาย รวมทั้ง มากยิ่งกว่าหรือพอๆกับ 80 เซนติเมตร (32 นิ้ว) ในหญิง
ความดันโลหิตปกติ มากกว่า 130/85 มม.ปรอท หรือกำลังได้รับยาโรคความดันเลือดสูง
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมากกว่า 150 มก./ดล. หรือกกำลังได้รับยารักษาโรคไขมันในเลือดสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดมากยิ่งกว่า 100 มก./เดซิลิตร หรือถูกวิเคราะห์ว่าเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2
มีระดับ HDL หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มก./เดซิลิตร ในเพศชาย รวมทั้ง น้อยกว่า 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ในสตรี

การรักษา ลดไขมันพอกตับ

การดูแลรักษา ลดไขมันพอกตับ มีแนวทางการดูแลรักษาเน้นย้ำการปรับเปลี่ยนความประพฤติปฏิบัติการใช้ชีวิตประจำวัน ดังต่อไปนี้

กินอารหารที่เป็นประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นไขมันสูง ของกินลดจัด เค็มจัด เผ็ดจัด ย้ำอาหารโปรตีนสูง ไขมันต่ำ รวมทั้งผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
ออกกำลังกายบ่อย นอกเหนือจากสุขภาพดีแล้ว ยังส่งผลให้ ไขมันพอกตับ ที่มีอยู่น้อยลงได้ด้วย
ควบคุมน้ำหนัก เป็นวิธีที่ช่วยลดไขมันได้อีกทางหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งลดส่วนไขมันที่อยู่ใกล้ตับ อย่างรอบๆพุงแม้กระนั้นจำเป็นต้องลดอย่างถูกวิธีห้ามอดอาหาร
เลิกดูดบุหรี่ ควันจากบุหรี่มีสารพิษหลากหลายประเภท นอกเหนือจากไม่ดีต่อตับแล้ว ยังรวมถึงหลอดเลือดด้วย
ลดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกจำพวก ไม่ว่าจะมากหรือน้อยส่งผลต่อตับทั้งหมดทั้งปวง พวกเราควรจะควบคุมปริมาณให้พอดีกับเพศและวัย หรือ สามารถเลิกการกินได้จะเป็นแนวทางที่ยอดเยี่ยมที่สุด
การใช้ยา ก่อนใช้ยาทุกจำพวกควรจะอ่านฉลากข้อเสนอแนะการใช้แรงงานให้ถูกทาง ถ้าเกิดเป็นอาหารเสริมก็ควรจะพิจารณาการยืนยันต่างๆว่ามีความปลอดภัย ไม่มีสารต้องห้าม รวมทั้งปรึกษาหมอก่อนจะมีการใช้งานเพราะสารอะไรบางอย่างบางทีอาจมีผลต่อตับได้โดยตรง

พรูนัส มูเม่ Prunus mume

"พรูนัส มูเม่" (Prunus mume) สารสกัดหลักใน Hepheka ผลไม้ที่ได้รับการตั้งชื่อว่า SUPERFRUIT ของชาวเอเชีย โดยได้รับการตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Phytotherapy Research ที่เป็นที่ยอมรับในแวดวงแพทย์ระดับสากลอย่างมากมาย พรูนัส มูเม่ สารสกัดหลักใน Hepheka สามารถเข้าไปแก้ไขปัญหาตับได้ถึงระดับเซลล์ ลดจำนวนคอเลสเตอรอลและก็ไขมันไตรกลีเซอไรด์ สิ่งที่ทำให้เกิดไขมันพอกตับ  และก็ยังเพิ่มขั้นตอนเมตาบอลิซึมในตับ กระตุ้นการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระแล้วก็กำจัดพิษเซลล์ตับได้ถึงระดับเซลล์ และก็ยั้งตัวกลางการอักเสบในเซลล์ตับแล้วก็ค่าเอนไซม์ตับอักเสบ ALT แล้วก็ AST
Tags : ลดค่าตับ