7 เหตุผลคนที่ตื่นรุ่งเช้า มักเป็นคนเก่งรวมทั้งอารมณ์ดี

[Jenny937]

เมื่อเราได้นอนเต็มที่และได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในตอนเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของเราสดชื่อนกันทั้งนั้น

1. มีสมาธิ มีสติสัมปชัญญะ กว่าเดิม

เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะมีผลให้คุณมีสมาธิเยอะขึ้นเรื่อยๆ เมื่อตื่นยามเช้าไปปฏิบัติงานหรือไปสถานศึกษา มันทำให้ท่านมีเวลาเหลือสำหรับเพื่อการปรับสภาพตัวเองในทุกๆวัน และก็จะช่วยให้คุณตื่น ตั ว อยู่เป็นประจำ

2. ได้กินอาหารเช้าที่ดีต่อร่างกาย

เมื่อตื่นรุ่งเช้าก็ชอบได้กินอาหารเช้าตรู่ ในระหว่างที่คนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน และก็ทานของที่สบายรวดเร็วทันใจ หรืออาจจะมิได้ทานอะไรด้วย

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อร่างกาย ปัญหาของการไม่กินอาหารตอนเช้าอาจทำให้คุณห งุ ด ห งิ ด และก็มันจะกลายเป็นนิสัย รวมทั้งหากคุณกำเนิดหิวขึ้นมาเพราะว่าไม่ได้กินข้าวเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่ของกินที่ดีต่อร่างกายเท่าไร ก็อาจจะก่อให้คุณยั้งใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับเพื่อการทำกิจก รรมอื่นๆรวมทั้งการออกกำลังกายมากขึ้นเรื่อยๆ


พอคุณได้ออกกำลังกายในรุ่งอรุณ คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกายในช่วงเวลาเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งทั้งวันเลยนะ

4. ปรับเวลาสำหรับเพื่อการนอน ให้ถูก

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนตรงเวลา จะก่อให้ง่ายมากขึ้นต่อการหลับและก็ตื่นในเวลาเดิม แต่ถ้าหากคุณนอนมืดค่ำและก็ตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะก่อให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅพร่างกายให้ตื่นในตอนเช้า

5. ได้เพลิดเพลินเจริญใจกับในเวลาที่สงบ รวมทั้งบรรยๅกาศที่แจ่มใส

ทำให้ท่านเพลิดเพลินกับความสงบเงียบ คุณจะได้รับรู้ว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายดายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น แล้วก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งสิ้นได้ ทั้งนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการเสวนาในสถานที่ทำงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยให้ผิวพรรณ ดูสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักผ่อนอย่ างเต็มที่ตลอดคืน ผิวของเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในช่วงเช้า และถ้าหากคุณเป็นคนตื่นตอนเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากขณะที่มีในช่วงเช้าดูแลผิวเพิ่มได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลาทานอาหารเช้าตรู่ไงล่ะ

ส่วนผู้ที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในช่วงเช้าต่ำลง โดยผู้ที่ตื่นยามเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก นอนอย่างเป็นเวลา จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะควรอีกด้วย

7. เพิ่มประสิทธิภาพสำหรับในการดำเนินงาน เป็นอย่างดี

คนที่บรรลุผลสำเร็จ มักจะบอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น แล้วก็คนที่ตื่นแต่เช้าชอบมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพสำหรับการดำเนินการที่หลากหลาย อย่างเช่น

-คุณมักตัดสินใจรวมทั้งมีความคิดที่ชัดเจนในเวลาเช้า มากยิ่งกว่าตอนบ่าย หรือช่วงเย็น การตั้งความมุ่งหมายอย่างแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณสำเร็จตามเป้าหมายได้


-ถ้าเกิดคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นยามเช้าได้ คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นทั้งวัน


-สม อ ง มักจะตื่นตัวเยอะที่สุดในช่วงเช้า แม้คุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในยามเช้าทุกวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้น

-มีเวลาเยอะขึ้นสำหรับการโฟกัสงานสำคัญๆในขณะที่บุคคลอื่นเขากำลังหลับ ก็หมายความว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับในการดำเนินการลดน้อยลง
อารมณ์ดี
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/